Contenu du programme

    1. Bienvenue au programme

      APERÇU GRATUIT

    2. Instructions

    1. Définir le stress et comprendre le système nerveux.

    2. Exercice 1: Connexion aux bases.

    3. Les stratégies de défense et les différents types de traumas.

    4. Exercice 2: Orienting.

    5. La fenêtre de tolérance.

    6. Exercice 3:Conscience en multi-couche.

    7. Écouter tes besoins physiologiques.

    8. Exercice 4 :Écouter tes besoins et impulsions biologiques.

    9. Quelles sont tes triggers et comportements énergivores ?

    10. Exercice 5 : Mouvement oculaire.

    11. Exercice 5: Contraction et relaxation.

    12. Quelles sont tes ressources externes.

    13. Exercice 6 :Te déposer dans ton corps.

    14. Le mouvement conscient pour sortir de la survie.

    15. Exercice 7 :Le mouvement conscient.

    1. Reconnexion au reins et aux glandes surrénales.

    2. Exercice 8: Reconnexion aux reins et aux glandes surrénales.

    3. Reconnexion aux articulations.

    4. Exercice 9: Reconnexion aux articulations.

    5. Reconnexion aux diaphragmes (respiratoire et pelvien).

    6. Exercice 10: Reconnexion aux diaphragmes (respiratoire et pelvien).

    7. Reconnexion à la peau.

    8. Exercice 11: Reconnexion à la peau.

    9. Comment confiner ou **contenir ** ton énergie ton corps.

    10. Exercice 12: Contenir ton énergie"auto-câlin".

    11. Faire la paix avec la colère.

    12. Exercice 13: Stimulation du nerf vague avec le son "VOO".

    13. Reconnexion au cycle menstruel.

    14. Exercice 14: Respiration consciente et balayage corporel.

    1. La co-régulation

    2. Refaire l'exercice de connexion de base.

    3. Comment poser des limites

    4. Exercice 15 : La stimulation du nerf vague avec le son "AAH"

    5. Comment t'affirmer et occuper ta place.

    6. Exercice 16 : Axe cerveau-intestins

    7. Comment rester centrée

    8. Refaire l'exercice : Orienting

    9. Sortir de la réponse de soumission apprise.

    10. Refaire l'exercice :Conscience en multi-couche

    11. Développer un bon état d'esprit

    12. Refaire l'exercice : Contenir ton énergie

    13. Ouvrir ton coeur

    14. Exercice: Cohérence cardiaque

    15. On poursuit l'aventure

Reconnexion

  • $197.00
  • 46 leçons
  • 4 heures de contenu vidéo

Régule ton système nerveux et incarne ton plein potentiel.

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